Tips Merawat dan Memanjakan Kaki Anda

Kaki merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting yang dapat mendukung mobilitas kita sehari – hari. Namun, sangat disayangkan banyak dari kita yang mengabaikan perawatan kaki karena dipandang sepele dan remeh temeh.

Banyak pusat pijat refleksi yang dapat digunakan untuk mengurangi  rasa lelah saat telah mengendarai mobil seharian.

Perawatan kaki juga dapat dilakukan di dalam rumah anda. Beri waktu untuk memanjakan kedua kaki anda dengan merendamkan kaki anda ke dalam air yang hangat selama kurang lebih 10 menit. Agar rasa linu dan pegal di daerah betis dapat hilang segera, anda dapat menambahkan garam ke dalam air hangat tersebut.

Tahap selanjutnya adalah dengan memakai alat foot scrub  pada telapak kaki anda, lakukan pijatan  secara lembut selama 2 menit yang berguna untuk mengangkat kotoran yang menempel di kaki anda terutama pada sela – sela jari kaki anda. Basuh kembali kaki anda dengan air yang hangat dan lap sampai kering dengan handuk secara perlahan.

Gunakan krim pelembab pada kaki sebelum anda tidur di malam hari yang bermanfaat agar kulit kaki anda tidak menjadi kering. Lakukan secara teratur dan rutin , agar dapat mencegah munculnya kulit mati yang biasa ditemui pada tumit kaki anda.

Oleskan krim pelembab kaki ini secara merata pada seluruh bagian kaki lalu melakukan pijatan lembut dengan arah pijatan ke atas. Hal ini dimaksudkan agar dapat membantu kelancaran peredaran darah anda serta dapat mengurangi rasa pegal -  pegal yang mendera pada kaki anda.

Aroma dari krim pelembab kaki yang muncul sewaktu anda melakukan proses pemijatan, dapat memberikan efek yang menenangkan serta menambah rileks tubuh anda. Karena itulah, pilih aroma krim pelembab kaki yang anda sukai.

Bila ada waktu luang , maka cobalah melakukan perawatan pada kedua kaki anda dengan menggunakan perawatan foot spa yang dapat memberikan kenikmatan lebih bagi kaki anda sendiri.

Pengaruh Negatif Handphone Bagi Kesehatan Manusia

Dewasa ini, benda yang selalu sering dibawa kemana-mana oleh orang pada zaman ini adalah handphone.
Namun, ada baiknya anda perlu ketahui dampaknya bagi kesehatan tubuh kita.
Menurut hasil riset dari para peneliti di Amerika Serikat, pria yang setiap hari menggunakan handphone selama 4 jam dalam waktu sehari, akan mengalami penurunan jumlah sperma sebanyak 40 persen dibandingkan dengan pria yang menggunakan handphone kurang dari 4 jam dalam waktu sehari.

Berikut ini merupakan dampak pengaruh negatif handphone bagi kesehatan dan tips pencegahannya:

1. Mempengaruhi kesuburan pria dan mempengaruhi kerja jantung
Jangan membiasakan diri untuk menaruh handphone di taruh menggantung di bagian dada anda . Hal ini dapat mengakibatkan radiasinya dapat mempengaruhi irama kerja jantung anda, terutama bagi penderita arrhythmia yaitu orang yang menderita karena tidak memiliki irama jantung yang tetap dan bagi penderita dimana jantungnya tak berfungsi secara sempurna.
Jangan pula membiasakan diri menaruh handphone di kantung celana, dekat bagian pinggang serta di sisi perut karena dapat mempengaruhi faktor kesuburan pada pria.
Tipsnya untuk menghindari resiko tersebut adalah dengan menaruh handphone anda di dalam tas yang anda bawa sehari-hari.

2. Mempengaruhi kinerja telinga dan disinyalir dapat menimbulkan penyakit kanker otak

Jangan membiasakan diri menempelkan handphone langsung ke telinga anda sebelum panggilan masih tersambung. Hal ini dikhawatirkan handphone anda sedang mengeluarkan radiasi yang lebih kuat saat sedang melakukan panggilan.
Ketika nomor handphone pun sudah tersambung, jangan membiarkan handphone anda terlalu lama menempel di kuping anda, karena radiasinya dapat mempengaruhi kesehatan telinga dan otak anda, bahkan diindikasikan dapat menyebabkan kanker otak.
Tipsnya untuk menghindari resiko tersebut, sebelum benar - benar tersambung dengan nomor telepon yang dimaksud, jangan biarkan handphone anda menempel langsung di telinga anda. Kalau anda berniat untuk melakukan percakapan yang lama di handphone, gunakan alat bantu berupa earphone.

4. Gangguan kesehatan saat sinyal handphone tidak stabil

Jangan membiasakan diri untuk mondar mandir saat melakukan pembicaraan via handphone. Pembicaraan yang terjadi yang mengakibatkan anda mondar mandir biasanya disebabkan karena anda sedang berada dalam keadaan sibuk atau karena ada pembicaraan anda yang tidak ingin didengar oleh orang lain yang ada di dekat anda sehingga anda menjadi mondar mandir.
Ketika anda sedang mondar mandir saat berbicara melalui handphone, tanpa anda sadari, sinyal handphone anda sedang tidak stabil dan itu akan mempengaruhi kesehatan tubuh anda akibat radiasi sinyal handphone yang tidak stabil tersebut.

Tips Menghadapi PMS (Premenstrual Syndrom) Pada Wanita

Bila suatu saat teman cewekmu tiba -tiba urung-uringan atau tiba - tiba menjadi pemarah, mungkin temanmu sedang mengalami masa Premenstrual Syndrom atau yang lebih dikenal sebagai PMS.
Menurut cewek yang pernah mengalaminya, bila sudah gejala PMS, maka biasanya mudah marah atau sering mengomel, emosi menjadi kurang stabil, jadi mudah tersinggung. Biasanya PMS ditandai dengan bagian bawah perut cewek menjadi melilit, rasanya pegal pegal semua, belum lagi saat menstruasi hari pertama, biasanya seluruh tubuh menjadi sakit, akibatnya cewek yang mengalaminya menjadi malas beraktivitas.
 Menurut Psikolog, menstruasi merupakan pelepasan dinding rahim yang disertai dengan pendarahan. Kondisi ini akan terjadi secara periodik yang disebabkan oleh karena adanya pengaruh hormon pada wanita.
Pola menstruasi dinilai normal apabila durasinya berlangsung sekitar 3 sampai dengan 7 hari, sedangkan siklus normalnya bisa bervariasi antara 21 sampai dengan 35 hari.
Adapun siklus yang dimaksud adalah terhitung dari hari pertama menstruasi sampai hari pertama menstruasi berikutnya.
PMS menimbulkan gangguan pada umumnya yang melanda pada wanita seperti kepala menjadi pusing atau muncul nyeri di kepala bahkan ada yang sampai pingsan. Gangguan lainnya adalah wanita menjadi malas untuk beraktivitas, emosinya menjadi labil, muncul pegal - pegal, napsu makan menjadi meningkat.
Tips untuk mengurangi berbagai gangguan akibat PMS adalah dengan mengurangi makanan yang bergaram seperti kacang-kacangan dan kentang. Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi penahanan air berlebih di tubuh kita.
Jauhi makanan yang banyak mengandung tepung, gula,es, coklat dan kafein.
Makanlah makanan yang banyak mengandung serat serta minumlah air putih yang banyak.
Tips lainnya untuk mengurangi gejala gangguan akibat PMS adalah dengan mengompres daerah yang sakit, mandilah dengan menggunakan air yang hangat serta kurangi aktivitas yang berat.
Apabila Anda hendak menggunakan obat pengurang rasa nyeri, sebaiknya tetap dalam pengawasan dokter, atau boleh minum obat bebas di pasaran asalkan dengan dosis tidak lebih dari 3 kali sehari.

Tiga Teknik Agar Kulit Wajah Putih

Kondisi kulit mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena itu kulit harus dirawat.

Dewasa in ada berbagai macam cara atau teknik agar kulit anda terlihat putih dan sehat, diantaranya ada 3 teknik yang dapat membuat kulit wajah Anda putih dan sehat, yaitu:

1. Teknik Treatment RF ( Radio Frequency ) atau disebut juga Face Contouring

Teknik ini merupakan teknik pembentukan wajah dengan memberikan stimulasi pada kolagen dan melanin kulit sehingga wajah dapat terlihat cerah dan kencang. Kulit yang tadinya kusut, "disetrika" lagi sehingga menjadi licin.

Teknik ini menggunakan gelombang elektromagnetik yang dapat menstimulasi kolagen pada bagian dermis untuk mengurangi kerutan serta kulit kering penyebab penuaan dini pada kulit.

2. Microdermabrasi

Metode perawatan kulit ini merupakan suatu proses pengangkatan sel kulit mati dengan menggunakan diamond peel dan kristal yang dapat menyamarkan noda di wajah sehingga kulit putih secara merata.Disini, kristal ( Corundum ) digunakan untuk mengkikis lapisan sel-sel kulit yang rusak dan mati. Sisa - sisa kristal yang tertinggal berikut hasil pengikisannya akan diisap dengan vaccuum sehingga proses regenerasi kulit akan lebih baik, serta kulit akan menjadi lebih bercahaya, lebih halus, dan lebih kencang.

3.Teknik Facial

Facial merupakan treatment yang dilakukan pada kulit anda agar kulit wajah dapat terlihat lebih cerah dan bersih. Lamanya treatment ini berlangsung selama 90 menit. Pertama- tama wajah dibersihkan terlebih dahulu  sebelum di -scrub. Lalu selanjutnya, dilakukan diamond peeling yaitu teknik dimana ujung berlian yang kasar digunakan untuk mengangkat sel kulit yang sudah mati.

Tahap selanjutnya adalah dengan teknik crystal peeling dimana bubuk kristal yang steril dan halus digosokkan pada kulit dengan tujuan dapat menerahkan kulit wajah, meremajakan kulit serta mengecilkan pori-pori kulit wajah. Biasanya setelah itu kulit wajah diberikan shooting gel  dan masker yang bertujuan untuk dapat mengurangi kemerahan pada kulit akibat ekstraksi.

Untuk hasil yang maksimal, maka perawatan ini dilakukan 2 minggu sekali. Hasilnya bisa langsung terlihat setelah treatment.

Tips Menjaga Kulit Sehat dan Cantik Bagi Wanita

Kulit wanita dan kulit pria memiliki perbedaan, antara lain kulit wanita memiliki tekstur yang lebih tipis dibandingkan dengan kulit pria.
Kelenturan kulit wanita banyak dipengaruhi oleh berbagai macam faktor dari siklus  hormonalnya yaitu siklus menstruasi, mengandung, melahirkan, dan siklus menopause.
Berbagai macam masalah kulit timbul pada wanita seperti: munculnya jerawat pada masa menstruasi dan masa mengandung,  masalah kulit keriput, flek pada kulit, selulit, strech mark , kekeringan pada kulit dan hiperpigmentasi.
Masalah kulit pada wanita disebabkan bebrapa hal seperti mulai menurunnya kemampuan kulit untuk mempertahankan kondisinya, adanya penurunan hormon androgen dan estrogen, adanya faktor eksternal yang ikut memperparah kondisi kulit seperti paparan sinar ultraviolet, suhu dingin, stress, polusi, rokok, dan alkohol.

Berikut ini merupakan tips untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap dalam kondisi yang baik, yaitu:

1.Selalu rajin minum air putih minimal delapan gelas sehari. Bila Anda lebih banyak melakukan aktivitas diluar ruangan, maka perbanyak konsumsi minum air putih.

2. Setiap pagi dan malam hari sebelum tidur, gunakanlah pelembab sesuai dengan jenis kulit wajah Anda. Oleskan body lotion secara rutin setelah Anda mandi.

3.Rutin membersihkan wajah anda setiap kali sehabis mandi. Tetap rajin membersihkan muka bila selesai beraktivitas di luar ruangan.  Gunakan pembersih muka yang cocok dengan kulit muka Anda seperti susu pembersih, face tonic, face cleanser, astringent, sabun muka dan lain sebagainya.

4.Rutin melakukan peeling cream atau peeling powder setiap dua kali dalam waktu satu bulan. Perawatan penipis kulit ini bertujuan untuk menghilangkan kelebihan sel-sel tanduk pada permukaan kulit wajah serta menghilangkan pigmen, kotoran dan lemak yang menyumbat pori-pori kulit wajah anda.

5.Jangan lupa untuk selalu menggunakan tabir surya di bagian wajah  serta bagian tubuh seperti leher dan siku tangan, apabila Anda hendak melakukan aktivitas di luar ruangan pada siang hari.

Agar Anda terbebas dari flek hitam, jangan lupa gunakan alas bedak yang mengandung UV Protection.

6. Selalu rajin mengkonsumsi buah-buahan dan sayur mayur yang segar.
Pilihlah sayuran dan buah-buahan yang berwarna terang karena memiliki pigmen kulit yang mengandung flavonoid yang tinggi kandungan antioksidannya

7. Rajin mengkonsumsi Teh semanggi merah
Agar dapat meningkatkan rona pada wajah Anda, maka rajinlah mengkonsumsi Teh semanggi merah . Teh ini sangat bermanfaat dalam  membantu proses detoksifikasi dalam tubuh Anda . Detoksifikasi adalah suatu proses membersihkan senyawa-senyawa berbahaya yang menetap didalam tubuh, agar dapat dibuang keluar dari tubuh.

8. Gunakan susu untuk membantu mencerahkan wajah serta membantu menghilangkan bintik - bintik pada wajah dengan cara membasuhkan langsung susu tersebut langsung ke wajah anda secara rutin.
Susu juga dapat bermanfaat menghilangkan sel-sel kulit mati pada wajah anda dengan cara membasuh wajah Anda dengan kain pencuci wajah yang sudah ditetesi dengan beberapa tetes susu.

9. Untuk menghilangkan sisa - sisa riasan pada wajah anda, maka dapat digunakan dengan cara yang alami, yaitu gunakan minyak alpukat.
10. Gunakan masker campuran  putih telur dan air jeruk nipis ke wajah Anda dan diamkan sampai mengering , kira-kira selama 10 menit dan kemudian basuh wajah Anda dengan air dingin. Manfaatnya adalah : putih telur dapat membantu mengencangkan kulit wajah Anda. Air jeruk nipis dapat membantu memperbaiki warna kulit Anda.

Anggur, Si Bulat Mungil Pencegah Kanker dan Sakit Jantung

Anggur merupakan tanaman perdu yang merambat. Buah anggur merupakan buah favorit banyak orang di belahan dunia manapun. Ternyata, selain rasanya yang enak, buah anggur khususnya yang berwarna biru keungu-unguan, juga memiliki khasiat yang efektif untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan menghentikan proses perkembangbiakan kanker ( proses mitosis ).

Hal ini diakibatkan karena anggur memiliki kandungan asam elagik yang merupakan komponen felonik yang biasanya banyak terdapat di buah - buahan yang memiliki wana kulit ungu.

 

Banyak penelitian menyebutkan bahwa asam elagik yang terdapat di buah anggur, sangat berguna bagi kaum hawa karena dapat mengurangi efek estrogen yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Asam elagik yang terdapat pada buah anggur juga dapat menghambat perkembangan kanker pankreas dan kanker usus besar.

Buah  anggur yang berwarna ungu juga menandung Flavonoid yang disebut resveratrol yang terdapat di dalam bijinya dan kulitnya yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dengan cara menghambat  endotelin-1, salah satu komponen penyebab penyakit jantung.

Resveratrol yang terdapat pada biji dan kulit anggur juga dapat menghambat angiotensin II, yaitu zat yang dapat memberi efek negatif ketika menyekresi kolagen dan menyebabkan menurunnya kemampuan jantung memompa darah.

Terhambatnya angiotensin II ini dapat menurunkan hipertensi dan dapat meningkatkan aliran darah sebesar 30 % ke otak sehingga menurunkan resiko terserang stroke.

Selain manfaat yang ada di atas, ada juga manfaat buah anggur lainnya , yaitu:

 -Anggur memiliki kekuatan untuk dapat meningkatkan kelembapan di paru-paru, sehingga sangat bermanfaat bagi penderita asma.
-Anggur mengandung resveratol yang dapat meningkatkan kesehatan otak manusia dan menjaga otak kita  dari serangan penyakit seperti Alzheimer.
-Jus buah anggur yang berwarna ungu mampu mencegah penyakit kanker payudara, dimana dapat mengurangi massa tumor pada payudara.
-Anggur dapat bertindak sebagai pencahar karena mengandung asam organik, gula, dan selulosa
-Jus anggur mengandung energi instan. jus anggur putih kaya akan zat besi yang  dapat mengurangi kelelahan dan memberikan energi instan , akibat bekerja seharian.
-Kandungan buah Anggur dapat  menyingkirkan asam pada sistem ginjal, sehingga dapat  mengurangi gangguan tekanan pada  ginjal.

Karena besarnya manfaat buah anggur tersebut, yuk sediakan buah segar ini di hidangan meja makan anda .....!!

Timun Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Timun dikenal dengan bahasa latin sebagai Cucumis Sativus. Timun memiliki keluarga sayuran yang sama dengan semangka dan labu. Dengan kulit yang berwarna hijau cerah sampai hijau cerah dan bila dikupas, isinya berwarna putih agak kehijauan menjadikannya sebagai favorit disajikan ketika sebuah hidangan diletakkan di atas meja makan.
Di negara kita, indonesia, Timun mudah untuk didapat dengan harga yang sangat murah, masih bisa dibeli dengan harga seribu rupiah dapat tiga sampai dengan empat buah.

Timun memiliki manfaat yang besar dalam hal kecantikan kulit dan kesehatan, yaitu:

1.Mengatasi mata sembab
Bekerja seharian di kantor, apalagi di depan komputer sepanjang hari dapat menyebabkan mata menjadi lelah bahkan sembab. Gunakan irisan timun yang diletakkan diatas mata dan ditaruh selama 15 menit, dapat menyegarkan kembali mata yang tadinya lelah.
2. Mengatasi wajah yang kusam
Salah satu sumber silica terbaik adalah timun. Silica adalah mineral yang dapat memperkuat jaringan ikat pada kulit.Timun juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga baik digunakan untuk perawatan kesehatan kulit.
Kupas timun dari kulitnya lalu diparut, Oleskan parutan timun di bagian wajah dan leher sebagai masker dan tonik. Diamkan beberapa saat, lalu basuh dengan lap air hangat. Lakukan secara rutin.

3. Mengatasi jerawat dan masalah noda di wajah
Untuk mengatasi masalah noda di wajah seperti flek dan bekas jerawat, maka blender timun bersana satu sendok yogurt dan satu sendok susu non fat.Oleskan hasil blenderan tersebut sebagai masker di wajah dan leher, lalu diamkan selama kurang lebih lima belas menit, lalu basuh wajah dan leher dengan air dingin. Lakukan secara rutin.

4. Timun mengandung magnesium yang berguna untuk merilekskan otot dan jaringan syaraf dan menjaga agar sirkulasi darah dapat berjalan dengan lancar.
5. Timun mengandung mangan dan potassium yang berguna untuk menjaga tekanan darah supaya stabil.
6. Timun sangat baik untuk diet dikarenakan mengandung rendah kalori, banyak mengandung enzim, esensi vitamin yang berguna untuk menjaga kondisi tubuh selama melakukan proses diet.